חדר כושר בראשון לציון
מכון כושר אישי לעיצוב, חיטוב ופיתוח הגוף
חדר הכושר בראשון לציון
פעילות אנאירובית (התנגדות וחיזוק שרירים):
מערכת שרירים חזקה חשובה לכל אחד מאיתנו. היא מגנה מפני פציעות ומשפרת את היציבות של מפרקי הגוף.
לפעילות מסוג אנאירובי שני תפקידים עיקריים:
1. חיזוק של מסת השריר וצפיפות העצם:
אימון בעזרת משקולות לחיזוק שרירים מהווה בסיס לאיכות חיים טובה. מטרתו היא לבנות את מסת השריר בגוף. הוא תורם לצפיפות העצם, מפתח כח, ומסייע לגמישות המפרקים. פעילות מעין זו מאפשרת לעבוד על כל קבוצות השרירים בגוף, וע"י כך לחזק גם את קבוצות השרירים הפועלות פחות בפעילות יומיומית או בפעילות אירובית רגילה.
2. עיצוב הגוף
עבודה במשקולות ובחדר כושר מאפשרת לעצב את מסת השריר לפי קבוצות שרירים, משפרת יציבה ומוסיפה גמישות וביטחון עצמי. בעזרת תרגילים במכשירים ספציפיים ניתן להבטיח את חיזוק האזור הרצוי וספיגת השומן המקומי. כמו כן, פעילות אירובית משפרת סיבולת לב-ריאה ומורידה אחוזי שומן.
מדוע עדיף מאמן אישי?
- > מעניק פיקוח צמוד לעבודה נכונה ומניעת פציעות.
- > מגביר מוטיבציה והתלהבות למתאמן באופן קבוע.
- > מאפשר להגיע למקסימום תוצאות במינימום זמן.
No comments yet.